多吃一些海苔可以有效地帮助我们提高自身的心脏供血能力。可以有效地帮助我们提高血管的弹性，减少我们自身出现血管堵塞的几率，还可以有效地帮助我们女性朋友改善自身的皮肤肤质，但是海苔也不能过多食用，来简述一下吃海苔的好处。

吃海苔有什么好处?

1. 预防甲状腺肿大

海苔的本质是紫菜，所以海苔中富含“碘”，对预防和治疗由于缺碘引起的甲状腺肿大有很好的效果。

2. 对心脏好

海苔中富含牛磺酸，可以预防冠心病、高血压、心律失常等心脑血管疾病。

3. 抗癌

海苔中的类胡萝卜素有抗癌作用。

4. 利于排便

海苔中有三分之一的食物纤维，能够促进肠道蠕动，利于排除毒素。

5. 对孩子眼睛有好处

吃海苔可以促进视网膜和视力发育，预防白内障。

6. 预防胆结石

还是牛磺酸，牛磺酸是胆汁的主要成分，能够预防胆结石的发生。

7. 增强免疫力

海苔含有多糖，可以有效增强细胞免疫的功能，可促进淋巴细胞转化，增强免疫力。

8. 预防缺铁性贫血

海苔中富含“铁”，可以预防缺铁性贫血。2片紫菜相=3瓶牛奶和一个鸡蛋。

温馨提醒：所有食物都要适量地去吃，不能挑食也不能过量~凡事都有个度!