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泪失禁体质自己怎么控制 泪失禁体质克服方法
2022-10-08

泪失禁体质动不动流眼泪让很多人崩溃,想要控制还得靠自己,认真思考自己哭的原因是什么,有针对性的段落自己的承受能力,泪失禁体质自己怎么控制?泪失禁体质克服方法,下面带来全面介绍。

泪失禁体质自己怎么控制?

哪些人容易“泪失禁”?

从心理学角度来讲,人的气质分类中的抑郁质更接近于上面所说的“泪失禁体质”。

这一类型的人思维敏捷、心思细腻、有丰富的想象力、情绪体验深刻、缺乏安全感、比较悲观、偏内向、不善交际。

“泪失禁体质”是心理因素引起的,只要哭得合情合理,不影响个人正常的生活、工作,就不是心理疾病。一旦影响了社会功能,就要考虑为心理疾病,应该去看心理医生了。

哭是人类的一种正常生理情绪的表达,通过哭泣,可以将这种负性的能量释放出来,缓解自己悲伤、恐惧的情绪,因此,从某些意义上说,“泪失禁体质”对健康是有一定好处的。

但是,如果遇事就哭,这样也会影响人际交往和其他社会功能,因此,对严重的“泪失禁体质”者,也要尝试改变一下,找出自己每次哭的原因,有针对性的锻炼自己的承受能力,只有自己强大了,有底气了,才能消除恐惧,才能正确面对委屈,看来,要改变“泪失禁体质”,解铃还须系铃人。

家庭

被家里人长期打击、否定:家庭真的是我们性格形成的最重要的因素。这可能也是很多家庭教育的一个缺陷,你应该从很多个家长的嘴里听到过类似这样的话“我家那个不行”、“我家孩子脑子笨”。甚至,好多次都被当着别人的面“数落”了吧?经常被比较,从学习到生活,方方面面打击你,没获得过家庭的肯定,久而久之就特别在意别人的眼光,或者害怕“犯错”,非常没有安全感,消极不自信,形成潜在的悲伤情绪,心理承受能力被弱化了。

自己

泪失禁不是一下子就形成的,一定是因为某种负面的因素影响了你太长时间,导致性格内向,不爱与人过多接触或交流,自己一个人是更舒服的状态,年龄在增长,但是却没有与之相匹配的个人经历,沟通能力停留在原地,遇事容易冲动、着急,情绪不稳定,“哭”成了后天形成的条件反射。

哭是人类的一种生理情绪的表达。

心理学研究认为约一半的哭是由于悲伤,当然生气、同情、恐惧甚至高兴也都会让人哭泣。

哭可以发泄情绪,释放压力,对维持心理健康有一定的好处。对于成年人而言,哭依然是一种互动交流方式,通过哭可以告诉对方你的底线、要求和目前的心理状态。

正常情绪的表达有助于身心健康,但过犹不及,眼泪到了失禁的状态那就不一定是好事了,想改变这种“泪失禁体质”,其实也是有办法的。

1、先不要嫌弃爱哭的这个特质。把它作为自己的一部分先接纳,与其和平相处。

2、了解自己每次哭的原因,尤其是深层次原因。比如是因为恐惧、担心还是愤怒才会“泪失禁”,究其原因,才能找到解决的办法。

3、针对自己找到的原因来锻炼自己的承受能力。

4、要学会把这些情绪说出来或是写出来。

总之,哭吧哭吧不是罪更不是病,但泪失禁了就有可能是病要重视!

心理减压方法

学会3件事、学说3句话、学会3乐3不要学做三件事: 

1、学会关门 

即学会关紧昨天和明天这两扇门,过好每一个今天,每一个今天过得好,就是一辈子过得好。 

2、学会计算 

即学会计算自己的幸福和计算自己做对的事情。计算幸福会使自己越计算越幸福,计算做对的事情会使自己越计算对自己越有信心。 

3、学会放弃 

特别推荐汉语中一个非常好的词,这就是“舍得”。记住,是“舍”在先,“得”在后。世界上的事情总是有“舍”才有“得”,或者说是“舍”了一定会“得”,而“一点都不肯舍”或“样样都想得到”必将事与愿违或一事无成。

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