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孩子脾虚怎么进行调理 孩子脾虚按哪里比较好
2022-09-04

孩子春天的时候精神比较困乏怎么办,孩子精神不太好有很多家长很担心,但是有看不出孩子是生什么病了,八宝网小编就来说说吧。

季节对人体的影响是一部分,更多的还是人体自身的原因--脾虚。

中医认为“肾为先天之本,脾为后天之本”。“脾主运化”,脾具有把水谷化成水谷精微,并将精微物质传输到全身的生理功能。脾的运化主要是指运化水谷和水液。

脾气旺盛,运化水谷功能正常,机体的消化吸收功能健全,人体化生精、气、血、津液等基本物质充足,再将其运化至全身各处,从而保持机体正常的生理活动。

若脾气不足,脾失健运,运化水谷的功能减退,那么人体就会出现倦怠乏力,食欲不振、腹胀、便溏等现象;

若脾气不足,脾失健运,运化水液功能减退,导致水液在体内停滞,出现湿、痰、饮等病理产物,甚者出现水肿,即“脾虚不运,水湿不化,脾虚湿困”。

就像上天入地的齐天大圣一到水里就不行了,所以人会老是觉得困倦乏力,而且脾虚的人舌头两边还能看见齿痕。

脾虚使体内运化功能减退,水谷水液运化变弱,相当于人体代谢减慢,使水湿停聚体内,就容易引起肥胖,“胖人多痰湿”就是这个道理。

水液代谢减慢了以后,人体会觉得身体困重、乏力,越不想动,水湿越是停聚体内,越是容易长胖。

老是觉得困倦乏力,则会导致学习、工作效率降低。要想自己精神好,得做到以下几点:

方法1早睡早起

人体正常的睡眠时间是8小时,小朋友则更长,需要10小时。建议成人最晚睡觉时间不要超过23点,小儿则尽量在21点前入睡。按时入睡,使身体得到充分的休息,才能保证第二天的正常活动。

方法2增强锻炼

一周2-3次有氧运动,一次30分钟左右,慢跑、跳操、快走等,有氧运动可以增强机体的代谢,有利于体内水湿代谢,“脾喜燥恶湿”,水湿易困脾,所以运动加快代谢的同时相当于也在健脾了。

方法3少吃油腻食物

太油腻的食物,脂肪含量高,热量也高,且不容易消化,直接影响了脾的运化。平素还是应该以蔬菜、清淡食物为主。

·多吃利湿健脾的食物

薏仁:

其性凉,味甘、淡,入脾、肺、肾经,具有利水、健脾、除痹、清热排脓之效。

赤小豆:

性平,味甘、酸,入心、小肠经,具有行血补血、健脾去湿、利水消肿之效。

山药:

味甘,性平,归脾、肺、肾经,具有补脾养胃,生津益肺,补肾涩精之效。

以上食物一岁内的宝宝不建议食用,如果宝宝太小,薏仁和赤小豆可以煮水喝

方法4辅助按揉这些穴位

三阴交(小腿内侧,内踝尖上三寸)、阴陵泉(胫骨小头稍内下方)、足三里(外膝眼下三寸,胫骨前嵴旁开中指一横指)等利湿健脾的穴位。

其实生活中,许多人或多或少都存在一定程度的脾虚,大家不妨试试这些调理办法,绿色健康又易操作~希望大家都健健康康每一天。