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三伏天里哪个伏最热 三伏天的正确打开方式
2022-07-11

三伏天马上就要来了,高温蒸桑拿模式即将开启,没有最热只有更热,三伏天是头伏,中伏和末伏的统称,三伏天里哪个伏最热?正确打开方式是什么?下面八宝网小编就带来介绍。

三伏天里哪个伏最热

今年的头伏从7月11日开始,中伏时间为7月21日至8月9日,末伏从8月10日始,预计到8月19日止,近四十天的伏期。正式入伏后,高温、高热、高湿的“桑拿天”将频繁出现,酷暑难耐。

“三伏”的说法由秦汉时盛行的五行学说延伸而来,主要指中原地区气候上一年中最闷热的一段时期,它是“头伏”、“中伏”和“末伏”的统称,一般出现在7月中旬至8月中旬。中国天气网首席气象分析师胡啸介绍,三伏天具有高温高湿明显、累计日数多、持续性强等特点。

胡啸表示,具体到某一年或某一地区,最高气温是出现在头伏、中伏还是末伏,或是立秋末伏后会不会出现“秋老虎”,其实要取决于当时的天气系统。通常我国大陆,主要是热在头伏和中伏,但东南沿海和岛屿地区大多是热在末伏。即使是通常热在中伏的长江中下游地区,末伏后的8月中下旬,偶尔也可出现被称为“秋老虎”的连续高温天气。

三伏天的正确打开方式

天儿一热,很多人以为“伏天里要一心防暑”,其实,伏天更要提防的反而是“寒”。洗冷水澡、长时间吹空调、喝冰镇冷饮等,都是导致寒气入体的根源。

胡啸建议,伏天里,空调温度调至26℃左右,不开空调时注意开窗通风;伏天锻炼讲究轻缓,可选择10点前或下午5点后去户外运动,让身体微微出汗,运动后注意补水,最好不要饮用含大量糖分的饮料;饮食注意少寒凉,以免造成胃部痉挛。

虽说三伏天真的让我们热得够呛,但其实也是一个正常的气候现象,每年我们都应以一种平和的心态迎接它、应对它。预防中暑、不要贪凉;多吃苦瓜,少吃冷饮;总之,只要积极和正确应对,我们都可以健康平安地度过三伏。

三伏天养生,首先要防止“三邪”,即暑邪、湿邪、寒邪。

1、暑邪

天热流汗时,津液会被带走,而津液进一步缺乏则会导致血液运行能力变弱,血液运行变慢。若流汗过多,会使血液粘稠。

2、湿邪

夏天一般都多雨,此时湿气特别容易“趁虚而入”。在中医学看来,“湿邪通于脾”,容易影响脾胃功能,出现厌食、腹胀、腹泻、消瘦、精神不佳等症状。

3、寒邪

夏天出汗后吹风、空调过凉、饮食贪凉等都是导致寒邪入侵人体的原因。寒邪可导致肢体关节出现疾病,如风湿病、关节炎等。

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