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食品让你越吃越美 hold住美丽肌肤养颜食谱
2022-07-11

  多吃美容食品

  顿顿佳肴配美酒,酸的、甜的、辣的,滋滋有味叫人停不住。省妇幼美容中心主任陈敏提醒您,好吃好喝的时候还是要注意养颜啰!尽量吃些清淡饮食和富含”维生”素C、E的蔬菜水果,如柠檬、黄瓜、莲子、红枣、苹果、木耳等。这里特别向您推荐两款食品--木瓜、白木耳。

  木瓜富含各种维生素、矿物质、纤维素及”果糖”,果肉丰满香甜,气味独特、软滑多汁,不但营养丰富还能丰胸!鲜吃、入菜、制饮料都行,且简单易做。饮料就不用说了,大家在酒店里没少喝的木瓜汁。

  白木耳呢,因为富含胶原蛋白,能滋阴养颜,帮助皮肤抗皱,常食还可使皮肤白晳有弹性。常见的做法便是炖莲子羹了,还可拿来炖排骨、炖木瓜。

  抓住护肤好时机

  哪怕是半天的假日,也是您护理肌肤的好时机。陈敏主任提醒您,第一要保证睡眠,每晚入睡不得迟于11:00,休息不好比吃不好更伤害皮肤呢!

  睡觉前洁面也是必需的,不可马虎,否则,一天的尘螨附着在皮肤上很容易招致”色素沉着”。用合适的洗面产品洗净后拍点保湿水,对皮肤有好处。

  如果平日里有”黑眼圈”或者产生了”眼袋”,利用节日适当护理一下,虽不能消除之,阻止其进一步发展却是完全可以的。您可以在吃水果、喝果汁的同时,给皮肤“喝”一点。比如,拿果汁兑”蜂蜜”、”珍珠粉”或燕麦片做成面膜;或者蜂蜜、燕麦片加鸡蛋清(”干性皮肤”则建议加鸡蛋黄)。您还可以煮一壶柠檬水,用柠檬蒸气蒸面,既可以促进面部血液循环,又可以让柠檬汁渗透到皮肤里营养肌肤,利于祛斑、净白。