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怎么判断自己是否缺钙(身体缺钙的十种表现)
2022-07-11

钙是人体非常重要的微量元素,但很多人对补钙重视不够,如果在饮食上没有做好足够的补充工作,很容易导致体内缺钙,进而可能导致骨质疏松和骨折。身体缺钙的十大表现是什么?

身体缺钙的十种表现

1、大脑缺钙的表现

大脑如果出现缺钙的情况,那么就容易出现失眠多梦的状况,睡眠质量会非常糟糕,也很容易出现神经不稳定的情况。如果小孩子存在大脑缺钙的现象,睡觉后脑勺容易出汗,容易出现咬嘴唇的现象,也比较容易出现尿床或者枕头等情况。

2、牙齿缺钙的表现

如果牙齿得不到足够的钙元素补充,那么经常性容易出现塞牙的现象,牙缝也会变得越来越大,甚至有可能会出现牙齿容易粉碎的现象,稍微的磕碰都可能会导致牙齿断裂。

3、心脏缺钙的表现

钙在人体的运转过程中扮演了重要的角色,如果已经影响到心脏的钙的水平,那么有可能会引起心律失常,经常性会出现心慌和心悸的症状。长期导致心脏缺钙,就可能会影响到心脏的正常功能,容易诱发心脏病。

4、气管缺钙的表现

如果是气管缺钙的话,那么就很容易导致呼吸道痉挛,经常性容易出现干咳的状况,但是并没有任何痰液。如果适当的通过补钙,这方面的症状就能得到很好的缓解。

5、骨头缺钙的表现

骨头缺钙的症状应该是比较典型的,容易出现腰酸背痛和关节疼痛,也容易出现关节有响声的情况,个子就会变矮,孩子有可能会出现o型腿,也有可能会出现比同龄人更矮的情况。

6、手缺钙的表现

如果一个人的手部出现了严重的缺钙,那么在运动的过程中可能就不会出现手心发热的状况,但是会出现流汗。如果你有这方面的问题,那么就需要引起重视了。

7、大肠缺钙的表现

缺钙对全身上下都会有一些比较大的影响,如果你在日常生活中,补充了足够的纤维素,但是依然有便秘的症状发生,经常性会出现肚子胀的状况,那么很有可能是大肠缺钙导致的。

8、子宫缺钙的表现

钙元素对身体的运行有着重要的作用,如果子宫出现了缺钙的状况,那么很有可能会在近段时间内出现痛经,具体的原理可以咨询医生。

9、肌肉缺钙的表现

肌肉缺钙可能就会引起抽筋,这应该是大家比较熟悉的一种表现,很多人都会有晚上抽筋的状况,只要适当的补钙就能得到调理。

10、动脉缺钙的表现

如果身体的中动脉和小动脉出现了缺钙的状况,那么就容易导致血管痉挛,导致血液流通不畅,也非常容易引起血压的升高,所以大家在日常生活中要注意补钙。

大家可以根据自己所处的阶段,看看自己是否缺钙。如果缺钙的话,就需要适当的补充一些钙了。不过,为了大家的健康考虑,建议可以到医院专门检测一下,看看自己缺多少钙,这样的话,才能够有针对性的补充。