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孩子较胖可以减肥吗 给孩子减肥会影响长高吗
2022-07-11

现在孩子的生活条件都比较好了,就有很多的孩子容易长胖,那么孩子长胖了有必要减肥吗,孩子从小就减肥会不会影响他长高呢,孩子的个头会不会受减肥所影响呢,八宝网小编为大家带来了关于孩子长胖的相关做法,大家可以了解下。

我的孩子到底是真胖假胖?

要了解孩子到底需不需要减肥,我们需要先确定,你的孩子算胖吗?

我们利用BMI指数来衡量婴儿是否肥胖。它的公式是:

【体重(g)÷身高(cm)的平方】×10

所得结果即为这个宝宝的BMI指数。当BMI指数大于20时我们就认为这个宝宝属于肥胖。

但是,就婴儿来说,即使真的肥胖也基本上不需要担心。这是因为,婴幼儿期和青春期、中年期一样是人一生中最容易长脂肪的阶段之一。日本的研究中跟踪调查了一些在4个月大的时候BMI指数大于20的宝宝的成长过程,结果发现其中只有23%的宝宝到了13岁左右依然肥胖,大约8成的宝宝的肥胖现象都自然消失了。

妈妈要定期给宝宝测量身高和体重,然后将数值记录到宝宝的生长发育曲线图上,确认一下究竟会形成怎样的曲线。如果一个宝宝的体重接近正常范围的上限,身高也同样接近正常范围的上限,我们就不能认为这个宝宝肥胖,只是由于体格较大罢了。虽然体重超重的宝宝学会坐、爬、站立可能都要晚一些,但是身心发育都是正常的。

另外,还有一些比较罕见的情况,例如体重接近正常范围的上限而身高却接近正常范围的下限或者发育出现迟缓,甚至脸和手脚的形状异常等,这很可能是激素和染色体异常引起的疾病表象。如果你发现宝宝3~4个月以后体重激增并且只有体重增长,或者是发育特别缓慢的话,那就要去看医生了。

孩子胖随我吗?

肥胖是多基因遗传所致,爸爸妈妈中有一位是肥胖中者,其子女肥胖几率为40%~50%,爸爸妈妈皆为肥胖者,其子女肥胖几率为70%~80%。

而且如果出生时是巨大儿,由于先天因素,这样的孩子身体中的脂肪细胞数就可能会比其他孩子多,因此儿童期肥胖的几率也就更大些。不过如果父母双方都苗条的话,儿童时期的小胖子成年后长成体型标准的大人的机会会大一些。

孩子是怎么胖起来的?

宝宝肥胖原因有三个

遗传因素:科学研究证明,遗传在孩子生长发育中起着重要的作用,父母双方都胖的,孩子胖的可能性比较大,父母一方胖的,孩子也可能胖。因此,身材胖的父母,子女胖的可能性大。

营养过剩和营养失衡: 孩子的生长发育需要大量的营养,比如各种维生素和矿物质,足够的热量、优质的蛋白质等,营养丰富而且平衡的膳食能促进生长发育,但是营养过剩和营养失衡却会造成孩子肥胖。有的家长生怕孩子吃不够、营养不良,让孩子过多地摄入各种营养素,导致孩子营养过剩,最终造成肥胖。还有的家长不注意平衡膳食,认为只要孩子爱吃,吃得多,对身体就一定有好处。素不知,肥胖就是因为孩子吃太多高热量的食物,如奶油、汉堡包、炸薯条、可乐等造成的。

缺乏运动:运动可以促进孩子的身体发育,可以增强孩子的体质,还可以加快机体的新陈代谢。如果孩子缺乏体育运动,就限制了体能的消耗,再加上营养过剩,脂肪就越积越多了。脂肪越多,身体就越笨重,也就越缺乏运动,身体也就越胖。

现在胖,长大也胖吗?

一般来说,宝宝胖乎乎是健康的标志。营养不良和缺乏锻炼是青少年和成年人肥胖的主要原因,对小宝宝的影响则不是太大。因此,医生强调父母们无须恐慌,除非孩子在4岁之前体重的增加速度大大超过身高的增长速度。如果体重已经严重影响了孩子的正常生长发育,比如妨碍了走路,父母就该对此引起足够的重视。当然,在改变宝宝的饮食之前最好咨询一下儿科医生。

对胖宝宝专家建议

● 应鼓励他们多吃新鲜蔬菜、水果、鱼类等,适当增加含纤维素的食品,注意平衡膳食,即花样多、荤素搭配、饮食均衡。

● 适当控制高热量的食品,远离垃圾食品,喝白开水,少喝饮料、少吃奶油糕点、拒绝油炸食品和其他快餐。我国城市平均每月吃3~4次西式快餐的儿童和青少年,患肥胖的比例要比平均每月吃1~2次的高1.7个百分点。

● 避免过度喂养,当孩子表示不想吃了的时候,不追着喂就可以了。

● 睡前那些甜腻的点心还是不要吃了。

● 帮助宝宝养成吃饭时细嚼慢咽的好习惯等,对预防小儿的肥胖将会有所助益。

● 不要以奖励方式来鼓励孩子吃东西,容易令孩子变得肥胖。有的肥胖小儿是因为心理代偿作用,当宝宝心里不安、紧张或受挫时,会找来甜食、高热量食物,以不断进食来减少心里不安,养成进食过量的习惯。

● 平常多给宝宝量量身高、体重,定期(每月1次)给宝宝量身高、体重,如果二者都正常就表示饮食适量。

● 关了电视,快出去活动吧!据研究,去除其他音响因素后,平均每天看电视3小时的儿童少年,肥胖的危险性是每天看电视0~1小时儿童少年的1.4倍,所以不要让宝宝养成长时间看电视的习惯。

● 多和宝宝一起进行户外活动,而不要让宝宝自己单独锻炼。对还不会走的宝宝,爸爸妈妈可以给他们做一些被动操或者鼓励他们多爬,对能跑能跳的宝宝,爸爸妈妈要鼓励他们多进行走路、慢跑、爬楼梯、双脚跳等运动。